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黄河何以富宁夏：黄河宁夏灌区探秘

原标题：黄河何以富宁夏：黄河宁夏灌区探秘青铜峡市的宁夏引黄灌区（9月1日无人机拍摄）。新华社记者刘诗平摄黄河何以富宁夏：黄河宁夏灌区探秘【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】

姚明正式退役动静大央视布置五小时轰炸式直播

明天，姚明将在上海召开新闻发布会，宣布退役并介绍个人未来发展规划。虽然即将退役，但姚明的一举一动依然能够吸引足够的眼球。据了解，央视五套将在20日下午对姚明的退役仪式进行五小时轰炸式的直播报道，而昨天，姚明投资的巨鲸音乐

十年接棒助力体育公益2017姚基金慈善赛明晚开战 2017姚基金慈善篮球赛赛前新

＆mdash；由姚明爱心基金（以下简称姚基金）、中国青少年发展基金会、中国篮球协会主办，NBA关怀行动、CCTV体育频道、耐克、民政事务局等单位协办，南华体育会承办的＆ldquo；中国人寿2017姚基金慈善篮球赛＆rd

刘慈欣点评人机大战：没必要对人工智能恐慌

众所周知，人工智能的发展，是科幻文学的一大素材。科幻作家对人机大战以及最终的结局有怎样的思考和看法呢？在AlphaGO最终4：1战胜李世石后，华西都市报记者采访了“科幻大神”、《三体》作者刘慈欣。刘慈欣认为，人工智能的“

重磅！各地不得对新能源汽车实行限行、限购

国家发改委等三部门6日发布《推动重点消费品更新升级畅通资源循环利用实施方案（2019-2020年）》，提出各地不得对新能源汽车实行限行、限购，已实行的应当取消。严禁各地出台新的汽车限购规定，已实施汽车限购的地方政府应根

MSN齐破门，巴萨3-1淘汰阿森纳

北京时间3月17日凌晨3:45，欧冠1/8决赛次回合展开一场较量，巴萨坐镇诺坎普迎战阿森纳。MSN齐破门，最终巴萨3-1击败阿森纳，总比分5-1晋级。点击观看全场集锦＞＞焦点镜头：18＆prime；内马尔首开纪录51＆p

拉米雷斯价值几何？苏宁缺了他转不顺！

3月15日晚，在2016赛季亚冠联赛E小组第3轮的交锋中，江苏苏宁客场0-0战平FC东京。本场比赛因红牌停赛而缺阵的拉米雷斯成为了苏宁球迷最想念的人，虽然特谢拉和吴曦等人也十分努力，但苏宁整场比赛都很难组织起有效进攻，这

何雯娜被曝年收入超百万奖金与商业活动是大头

近日，北京奥运会女子蹦床冠军何雯娜在微博上晒出自己的工资单，上面显示她的月工资只有2464.70元（本报12月25日A46版曾作报道），这也引起众多网友热议。号称“最美奥运冠军”的何雯娜一个月真的只有2000多块钱的收入

新疆雪场条件接近欧洲有望成为中国新冰雪中心

还有1个多月，第13届全国冬季运动会就将在新疆揭幕。这是新疆首次举办国内最高水平的综合性运动会，也是全国冬运会终于走出了黑龙江、吉林、北京3个传统举办地。那么，本届冬运会为什么会落户新疆？对于新疆来说，又对举办这样一届大

曝辽宁男篮缺训缺席赛前联席会工作人员联系不

中新网3月18日电在CBA总决赛第三场赛后，辽宁球员与四川球迷发生冲突。昨天一度传出第四场要延期，但最终确定还是如期进行。但今天上午，事情又出现变故。来自新华社体育部官方微博的消息称，辽宁队缺席了原定训练，也没有出席赛

踢腿健身 “踢出”好关节

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而65岁以上则有大于70%的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，

我国有机水稻种植面积达33.2万公顷将进入全新发展模式

据最新年度《中国有机产品认证与有机产业发展》报告（以下简称《报告》）显示，近年来我国有机产品种植不断扩大，有机谷物类生产面积和生产产量分别为96.8万公顷和582.6万公顷，其中至2018年全国有机水稻种植面积为33.2

蓝皮书显示：超七成中国百强企业披露扶贫信息

国务院扶贫办、中国社科院日前联合发布的《企业扶贫蓝皮书（2019）》显示，截至2019年7月31日，入围2019年财富世界500强的前100家中国企业中，共75家公开披露扶贫工作信息。蓝皮书显示，65%的中国100强企业

切尔西助教：能与穆帅共事是荣耀

在切尔西3比1击败桑德兰之后，球队助教霍兰德表示，这场比赛证明了蓝军球员的潜力。＆ldquo；球队今天拿到3分很重要＆rdquo；，霍兰德说道，＆ldquo；我们联赛排名很差，再输就要掉进降级区了，上半场我们有一些机会，

女厕高清男生把手塞进女生裤子里激情呻吟画面露骨不堪真功夫ekp

中国行业资讯网讯：尺度太大！男生把手塞进女生裤子里而且还是在地铁的站台上，两人真的不要脸了吗？近日，有网友爆料称自己在坐地铁时无意间看见一台穿着校服的一台小情侣在亲热，而男生把手塞进女生裤子里画面十分露骨。男生手塞进女生

丝袜美女人体艺术图片春天的故事，雄安带火了股市!源代码剧情介绍

清明节期间，雄县、安新县、容城县，这三个原本不知名的县城，随着国务院雄安新区规划的横空出世，迅速的火遍全国。雄安新区，被看作是继深圳经济特区和上海浦东新区之后又一具有全国意义的新区，官方称其设立是＆ldquo；千年大计＆

冬日养生给您介绍一种耐寒暖身功

冬日养生最棘手的就是御寒暖身问题，下面介绍一种耐寒暖身功，可供选用。取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，离身一拳，

ESPN投票詹皇人气超科比 LBJ为2K14挑背景音乐

时间7月27日凌晨，来自ESPN的消息称，2夺NBA总冠军似乎抚平了一些勒布朗-詹姆斯球迷的伤口。根据ESPN体育投票的最新结果，詹姆斯4年以来第1次成为整个NBA最受欢迎球员！有接近13%（12.9%）的NBA球迷认为

电影《罗小黑战记》曝治愈剧照

哪吒小黑电影《罗小黑战记》正在全国各大院线火热上映。该片自上映以来，口碑一路看涨。近日，片方曝光了一组治愈力满满的剧照，观众直呼，＆ldquo；太暖萌，想去N刷电影了！＆rdquo；电影《罗小黑战记》中一众性格迥异的人物

办公室养生“小动作”

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。平甩（甩手功）1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。提醒：练习任何功法感到疲

莫让细节毁掉你的健身成效

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。39健康网为您介绍方方面面最详

广场舞减肥健身操有哪些技巧

　现在不单单是年轻的女性朋友需要通过锻炼来减肥，就连中老年女性也会通过广场舞健身操来减肥。事实上，要想令减肥的效果更好，还需要注意广场舞减肥健身操的技巧。那么究竟运动者要注意哪些情况呢？今天我们就来分享一下。　广场舞减肥

糖友运动，怎样制定专属方案

北京读者徐先生问：我今年62岁，刚确诊2型糖尿病，医生建议开始规律运动。我之前没有运动的习惯，请问怎样制定运动方案较为合适呢？北京协和医院内分泌科副教授李文慧解答：运动疗法是糖尿病治疗中一项重要组成部分，与饮食控制、药物

网友分享：八年健身经验谈

日益富裕的现代生活令先生的身体逐渐发胖，三十出头的年纪便大腹翩翩，腰带由原来的二尺三猛增至二尺八，他自己都吃了一惊。截然相反，我由于“月子病”所致，整日里全身肌肉酸疼、头痛、失眠、身体日渐消瘦且虚弱不堪。本是医务人员，吃

男人运动，按照体型来

根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。香蕉型。这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康

骑车健身骑法决定锻炼效果

中等阻力可以减脂瘦身：以减肥为主要目的，骑车者可将自行车健身器调到中等阻力，骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%，并连续骑行30分钟左右，就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。同时骑车者要注意加深呼吸，这样不仅对减肥

大学女生的瘦身计划

早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此

瘦人增肌应避免5大误区

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的，反而还会

运动时饮水要适度

我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？你在运动中流失多少水想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。

无汗运动健身也防衰老

西雅图的一项研究显示，每周在花园里干1小时的活似乎能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%。适度锻炼还能帮助降低高血压

办公室美体运动

美丽的手臂端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。提示：臀部不要紧贴椅背，稍向前坐，背部向后斜靠，用前脚掌踩踏绳子，并适当地收短绳子，使抬腿动作更轻易完成。修长的小腿左腿向前跨出一小步，右腿向后

白领午餐的减肥菜单

白领的午餐很多时候不得不在餐厅里面进行——无论是中餐厅还是西餐厅，面包房还是快餐店。但什么样的饮食才是健康和经济的最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。

科研证明玩电子游戏也能健身

根据最近研究人员进行的两项科研结果显示，像Wii Fit之类的游戏已经成为一种新的健身方式。研究者虽然依然鼓励户外运动，但他们表示，对于那些久坐的白领一族而言，玩游戏不失为一种有益的健身新选择。当11岁的美国兰开斯特孩子

人气很高的减肥保健食谱

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物？？菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹

在办公室自我修炼护肩操

负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高

呼呼大睡能减肥

被称为“瘦身最后机会”的睡眠瘦身法目前在日本掀起一阵浪潮，连许多屡次失败的人都大幅度瘦下来。据日本最新研究成果表明，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用

初练者的增肌训练计划

我按一个从来没有经过专业的健美训练的人来做这个增肌训练计划。这个计划分三个阶段：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期。增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的。虽然比较困难（相对于增加脂肪要困难的多），但是只要掌握科学的方

天冷不愿出外床上运动保健康

天一冷，愿意出门活动的人就少了。可总在家里懒着，体质跟着下降也不行。针对这种情况，海军总医院原副院长冯理达教授特别总结了一套在床上运动的方法，在寒冷的冬季，帮你呵护身体的健康。第一节，腹式呼吸。操作：躺在床上，松开腰带，

瑜伽减肥方法怎样利用瑜伽瘦身

　虽然说一部分朋友练习瑜伽是为了发挥身体上面的潜能，但是根据统计结果来看，仍旧有大部分朋友练习瑜伽是为了达到瘦身的目的。那么到底瑜伽减肥方法有哪些呢？如何才能够利用瑜伽达到瘦身的作用呢？接下来我们就来看几个常见的瑜伽减肥

促进脂肪燃烧小窍门

很多人都在减肥，但自己却不知道如果提高新陈代谢来促进脂肪的燃烧。为此，我们特邀中体倍力天河分店的健身专家为健身爱好者解疑。读者：如何提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧？教练：肌肉组织的更换和增加将引起代谢水平（合成代谢）的增长

挑选运动文胸有什么方法？

在健身馆内，正确的着装非常重要，尤其对于女性。如果你想在装束上达到最佳效果，那最好和时尚同步。美国《自我》杂志的主编露西·丹兹格，在《早安美国》节目中披露了在健身时如何着装才能让自己做到最好的秘诀。据一项调查显示，73%

滑雪时注意保护自己

防止进雪滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。有什么办法能解决这一问题呢？其实只要买一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套

减肥塑形热辣爵士舞

＆ldquo；纯情玉女＆rdquo；梁咏琪曾经头戴黑色礼帽、身着白色服装在电视上大跳爵士舞，洒脱的舞步不仅让她显得帅气，据说，它减肥和塑形的效果很不一般。让我们也来试一试吧!动作1两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半

健身只要拍拍手

拍手疗法最近风靡了台湾地区，但在内陆却鲜为人知。它与甩手疗法不同，现将其具体方法推荐给广大读者。【健身原理】拍手疗法其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状

你懂得游泳瘦身要领吗？

消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，

运动前转脖子热身有害！

编辑热荐：美眉理性健身高效法则人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节，这一生

太极拳怎么练才有效

第一、关键是找好老师：学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他（她）在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。一位优秀的

光喝下午茶半月就能瘦下来

如何在短时间内快速减肥成功？这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别再犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，减肥才是健康的！午餐喝汤瘦身第1-3天午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿

乒乓球运动注意事项！

乒乓球攻球技巧（一）身体姿势两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右

盛夏健身注意四个误区

误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使

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