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健身跑怎样跑最健身

健身跑运动正风糜全球，“生命在于运动”这一科学道理愈来愈广泛地被人们所接受。很多实例确已说明严重影响人们健康的诸如心血管病、肥胖症、糖尿病等“文明病”都是由于缺乏运动而引起。健身跑能增强人的肌肉弹性和自信心，对防治多种疾

cctv5+在线直播CBA半决赛广东vs辽宁易建联郭艾伦争开门红

时间2月26日19点35分，2015/16赛季CBA将展开半决赛首回合的较量。一场焦点大战中，广东将坐镇主场迎战辽宁，体育赛事频道将对本场比赛进行现场直播，欢迎球迷们准时收看。两队历史上共交手58次，广东队以37胜21负

德国杯：阿隆索世界波莱万中柱拜仁1-0进八强

中新网12月16日电北京时间今天凌晨，德国杯1/8决赛结束1场较量，拜仁主场1-0淘汰达姆施塔特。阿隆索轰进世界波，莱万头球中柱。这是拜仁今年最后1场主场，由于伤病满营，瓜迪奥拉难在阵容上做轮换。马丁内斯回撤，阿隆索填

重庆龙湖善亲节草地音乐季第六场巡演活动圆满落幕

华龙网-新重庆客户端6月5日15时讯近日，重庆龙湖善亲节草地音乐季第六场巡演活动在龙湖蓝湖郡体育公园圆满结束。至此，2019龙湖草地音乐季巡演已经走过了龙湖花园南苑大草坪、龙湖悠山郡龙塘湖公园、龙湖江与城体育公园、龙湖

贝克汉姆夫妇年赚6亿辣妹服装事业蒸蒸日上

中新网12月24日电据英媒报道，已经年满40岁的“万人迷”贝克汉姆退役后广告接不停，过去一年光靠代言就进帐1720万元英镑（约1.6亿元人民币），加上“辣妹”维多利亚经营的时尚品牌事业蒸蒸日上，夫妻俩税前年收入高达65

新秀榜：唐斯波尔津吉斯前二拉塞尔升至第七名

中新网12月24日电据NBA中国官网消息，最新一期新秀排行榜出炉，唐斯、波尔津吉斯和奥卡福继续盘踞前三名，榜眼拉塞尔凭借近期的出色表现进一步攀升，排名第七。1.卡尔-安东尼-唐斯，明尼苏达森林狼（上周排名：1）唐斯并没

摩洛哥国脚或加盟华夏幸福，身价350万欧

据知情人士向体育透露，效力于西甲格拉纳达的摩洛哥前锋，艾尔＆middot；阿拉比（YOUSSEF EL ARABI）收到了来自河北华夏幸福的报价，具体细节还不得而知。根据德国转会市场网的资料，该球员身价为350万欧元。艾

统计局：前7月全国房地产开发投资同比增长10.6%

人民网北京8月14日电（记者罗知之）国家统计局今日公布多项宏观经济数据显示，2019年1—7月份，全国房地产开发投资72843亿元，同比增长10.6%，增速比1—6月份回落0.3个百分点。此外，1—7月份，商品房销售面

青青白茶苗&nbsp;浓浓扶贫情

原标题：青青白茶苗浓浓扶贫情“总书记的关心，让大山里的村民倍感温暖，我们会把白茶种好！”贵州省普安县地瓜镇屯上村村委会主任蒋成勇说，种好扶贫茶苗，是全村最重要的事业，是种下去的希望。经过10个月努力，从浙江安吉县“远嫁

全运会热能助推西部开发提升城市思维仍有市场

国家体育总局官网日前挂出通知，陕西省成为2021年第十四届全国运动会的唯一承办候选者。这“唯一”激起不少反响。学界笑称对此很意外，居然还有人申办全运会；对于关系挂在省体工队的运动员，全运会仍是他们职业生涯最重头一战；来自

超神英雄传悲剧！奶奶吸毒开车回家发生车祸致两外孙身亡刘亦菲的干爹陈金飞

2016年9月，美国新泽西州一名55岁的老太在参加完葬礼驱车回家的途中，因吸食大麻和羟考酮（一种强效麻醉药品）而发生车祸，致使车内2岁的外孙女和5岁的外孙子死亡。2017年8月10日，该老太被指控受毒品及药物影响犯下交通

邹市明自比“老炮儿”：任何挑衅对我来说都没用

时隔十个月，奥运冠军邹市明重回拳台斩获WBO特设国际金腰带，35岁的他用一场完胜证明自己宝刀不老，而且还在进步。“这是我回到拳台后的第一场比赛，我希望大家能看到我仍在努力……到了第八个回合我觉得对手撑不住了，所以就连续进

巩晓彬与青岛签约三年年薪超

一夜之间，巩晓彬执教青岛双星男篮的消息已经成为目前中国篮坛的头条新闻。因为“逍遥王”的名气与过往，双星男篮再次收获了超高的人气与关注度。尽管对外还没有宣布签约的消息，但知情人透露，巩晓彬已经与双星男篮签订了一份为期三年的

范晓萱发出可爱撒娇攻击化身没有灵魂的买手

5月16日，真人情感秀节目《我们是真正的朋友》第二期已于腾讯视频精彩上线。徐熙媛、徐熙悌、阿雅、范晓萱一行四人来到缅甸，开启属于她们的闺蜜之旅。范晓萱化身购物狂成为没有灵魂的买手范晓萱随着闺蜜们一起来到缅甸特色集市，这

郭川再获帆船界大奖 "中国青岛"号接受检修保养

本报讯当地时间1月14日，国际权威航海杂志《帆船与航行》在伦敦船展上举行年度颁奖盛典。虽然“单人不间断环球航海中国第一人”、“中国·青岛”号船长郭川因分身无术而缺席盛典，但他还是凭借率队完成北冰洋（东北航线）创纪录航行

FIFA承认南非行贿1000万美元获2010世界杯举办权

羊城晚报讯记者徐扬扬报道：国际足联昨天向美国检方提交了一份22页的报告，不仅控诉了41位前国际足联高官在位期间共造成了高达1.9亿美元的资产损失，而且首次承认南非方面曾向国际足联行贿1000万美元获得了2010年世界杯

九妙招，让减肥健身更上瘾

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。1.学会奖赏自己对：只要坚持健身

14支球队参加NBL体测河南男篮开启新赛季征程

本报讯（记者王丹丹）3月14日，记者从省球类运动管理中心获悉，河南赊店老酒男篮日前奔赴四川温江训练基地，参加中国篮协统一组织的集训和体能测试，正式开启新赛季NBL联赛征程。据了解，参加新赛季NBL联赛体测的球队有14支：

智美中国车丨众泰汽车盛装亮相中国门博会绿动未来

2019年5月26日，第十届中国（永康）国际门业博览会在永康市国际会展中心隆重开幕，来自国内外的近千家企业纷纷参展，百花齐放。这也是众泰汽车继2019上海国际车展发布全新“3.0计划”、“513品牌战略”以及“绿动未来计

动力煤“五连涨” “供销两旺”推动煤炭板块走强

20日国内市场动力煤期货价格继续走强，动力煤期货主力合约收盘价重上590元/吨的关口且实现“五连涨”，收复此前一轮下跌的大部分失地。A股市场上的煤炭板块近日也迎来反弹行情。市场人士认为，部分煤炭企业“供销两旺”，是近来股

早上醒来在床上做做伸懒腰动作

专家表示，早上醒来不应立即起床，赖几分钟会更好。这是因为刚从睡眠中醒来，机体由抑制状态转入兴奋状态，但这个转变也需要一个适应过程，所以，在早晨苏醒后，可以先闭目养神，然后在床上做做伸懒腰动作，这对预防心脑血管疾病和增强器

孙继海携手欧文做客天天向上，笑言曾被虐惨

继不久前邀请恒大队的郜林、曾诚等球星之后，本周五晚湖南卫视《天天向上》节目将再次邀请两名足球界的重量级嘉宾，前英格兰球星欧文、前国脚孙继海届时将陪伴广大球迷度过一个难忘的圣诞佳节。本周的《天天向上》主题为英国文化专场，曾

媒评2015国际十佳运动员:博尔特领衔库里C罗入围

新华社北京12月30日体育专电新华社体育部评出2014年国际十佳运动员如下：1.克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（葡萄牙）29岁，男子足球运动员。力压梅西拿到2013年度国际足联金球奖后，C罗在2014年势头依旧强劲，在2013

危机已过务实操作泰禾黄其森称今年抓回款引战投补管理短板

■本报记者王丽新打出一系列组合拳之后，一度被外界称之为“内忧外患”的泰禾集团，在掌舵人黄其森看来，艰难时刻已过，债务没有违约，管理团队稳定了下来。如今在泰禾集团的大盘子里，6000亿元的土地储备货值和对应的1000多亿

穆里尼奥直言遭队员背叛科斯塔讽队友像梦游

保级球队力擒卫冕冠军？莱斯特城成了英超领头羊？放在一年前，这听来像是天方夜谭，而这一切都真实地发生在昨天凌晨。此役切尔西1比2不敌莱斯特城，跌落至积分榜第16名，距降级区仅1分之差，而名不见经传的莱斯特城坐上了英超头把交

马布里能打到多少岁？回应

马布里新浪体育讯　北京时间6月4日，北京队王牌球员马布里近日在推特上回答了一个外国网友的提问，“马布里你近期是否会计划退役呢？” 面对这个球迷的提问，马布里直截了当的回答，“3-5年后再计划”。生于1977年的他在199

请问重庆哪儿可以学到正宗的八卦掌？没什么武术功底 29岁了还能学吗？

重庆市南滨路上新街紫剑武术馆，吕老前辈逝世了，现在是他孙子在教武术。在上新街一天门站下，一下车问周围的人就知道，你一抬头还可以看见一个很大的牌子＆ldquo；紫剑武术馆＆rdquo；，往里走十几米就行了，没武术功底没什么

老年人想老得健康选择适用自己的运动方式

国外一项最新研究表明：即使晚年才开始运动，就算每周只有1次，对健康都有明显好处。也就是，运动能让老人＆ldquo；健康老化＆rdquo；的可能性倍增。＆ldquo；健康老化＆rdquo；是指未罹患癌症、心脏、肺部、

注意返青粽叶不挑颜色鲜艳的绿豆糕

中国消费者报西安讯（记者徐文智）端午节即将来临，粽子、绿豆糕作为端午传统美食，深受群众喜爱。近日，陕西省市场监督管理局提示消费者，在选购、贮存和食用粽子、绿豆糕时，应注意购买具有合法资质厂家生产的新鲜产品，要看清产品包

何雯娜自曝月工资2464元：比我高的可以来炫耀了

本报讯外界一直对中国奥运冠军的收入充满好奇。北京奥运会女子蹦床冠军何雯娜，昨天揭开神秘面纱，在微博上晒出自己的工资单，并吐槽说：“来吧，工资比我高的，可以来炫耀了。”微博中，何雯娜还发出一张短信截图。显示代发工资收入2

香港8月17日将举行“反暴力、救香港”大集会

新华社香港8月16日电守护香港大联盟16日举行发布会，宣布将于17日下午在金钟添马公园举行＆ldquo；反暴力、救香港＆rdquo；大集会，呼吁全港社会各界反对一切形式的暴力，尽快恢复社会正常秩序。港区全国人大代表、大

秋天健身应该注意选择好时间

. 早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较

调查丨转供电、直供电，扑朔迷离？搞清楚状况再决定买房！

华龙网-新重庆客户端8月8日12时讯（记者刘晓）2019年7月24日，“重庆网络问政”平台上一则来自九龙坡区蟠龙欣城（中粮鸿云）业主的投诉引起了记者的关注。即购房合同上注明“住户用电按属地电业局要求采用户表工程，独立计

聚焦“三美”让就诊更舒心

华龙网-新重庆客户端10月17日17时讯看病方便了，不用排长队，通过一个手机APP就能享受到智能导医、挂号、缴费等一站式就医服务；环境更美了，医院内干净整洁，绿植环绕，呼吸着新鲜空气，看着医护人员的笑脸，连生病后的焦虑

加强海洋污染治理&nbsp;打赢这场持久战

人类制造的垃圾在全球海洋中越来越多，其中塑料垃圾尤甚。《2016年中国海洋环境状况公报》显示，塑料类垃圾总量常年居于海面漂浮垃圾和海底垃圾之首。在2016年上映的纪录片《塑料海洋》中，每年上百万只海鸟、10万余头海洋哺乳

2013年江苏省高考分数线产业新城PPP模式持续领跑华夏幸福去年净利同比增35.2%绝世情人

湖北日报网消息（记者蒙雪）3月29日，华夏幸福基业股份有限公司（600340.SH，以下简称“华夏幸福”）披露2016年年报。年报显示，2016年销售额达1,203.25亿元，同比增长66.43%，2016年营业收入5

采用间隔散步的方法健身功效加倍

散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。但散步有很多诀窍，做对了功效加倍。日本信州大学教授能势博推荐＆ldquo；间隔散步法＆rdquo；，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更

“麦爸菜妈”夫妇扎根泥土籽粒壮

【人物】“麦爸菜妈”夫妇【故事】茹振钢是小麦育种专家，中国人吃的每8个馒头中，就有1个来自他培育的“矮抗58”；原连庄是白菜育种专家，中原地区老百姓吃的每两棵大白菜，就有1棵是她培育的“新乡小包23”。茹振钢和原连庄这对

新疆人大常委会副秘书长艾尼瓦尔

据新疆维吾尔自治区纪委监委消息：新疆维吾尔自治区人大常委会副秘书长艾尼瓦尔＆middot；吐尔逊涉嫌严重违纪违法，目前正接受自治区纪委监委纪律审查和监察调查。艾尼瓦尔＆middot；吐尔逊简历艾尼瓦尔＆middot；吐尔

年终盘点：国际体育组织真正告别“大佬”时代

新华网伦敦12月25日体育专电（记者王子江）布拉特和普拉蒂尼被国际足联道德委员会禁足8年，前国际田联主席迪亚克也因涉嫌腐败被调查，发生在两大世界体育组织内部的反腐风暴，将三位强人拉下历史舞台，也标志着国际体育组织真正告别

去年全国社会捐赠超900亿元

本报北京7月29日电（李昌禹、卞文钰）民政部29日举行新闻发布会透露：2018年度全国社会捐赠总额超900亿元。到目前，全国登记认定慈善组织超7500个，净资产合计约1600亿元；设立慈善信托204笔，信托合同规模约2

随时随地“旋转”健身

站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防治慢性腰肌劳损，腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐

养生“懒人操”让您越做越年轻

【第一节：伸懒腰】晨醒之余，双手反握床架，舒展身体，伸懒腰若干次。如此，既可松筋骨，又可通经络，还可活气血。【第二节：排浊气】实际上，此即呵浊气，古称＆ldquo；鼓呵＆rdquo；：低头吸气鼓胸至满，抬头

曝巴萨没钱发赢球奖金 “窟窿”高达5500万欧元

法制晚报讯（记者张骜）再胜枪手，宇宙队挺进欧冠8强。今晨，欧冠八分之一决赛次回合的一场焦点战继续上演，巴萨主场3比1再胜阿森纳，从而以两回合总比分5比1淘汰了对手，顺利挺进8强。强大的宇宙队在各条战线不断取得胜利，然而

美nui图片铁总回应高铁调价:票价有升降服务只升不降牛姐

4月21日起，依据《国家发展改革委关于改革完善高铁动车组旅客票价政策的通知》，我国东南沿海高铁的部分车票将调整。3月22日，记者就有关问题独家专访了中国铁路总公司相关部门负责人。记者：东南沿海高铁票价调整是全部涨价吗？调

马竞主席：不排除科斯塔回归

马竞主席塞雷佐在接受采访时说，不排除迭戈-科斯塔回归马竞的可能。在被问到科斯塔回归时，他说：＆ldquo；现在迭戈是切尔西的球员，他专注于切尔西。但是在足球场上你永远不知道会发生什么，有时候球员会回到他们的老东家。＆rd

老年人健身要讲究平衡

人体同其他事物一样,处于一种动态平衡之中，尤其是老年人健身，更要讲究平衡，选择各部位的平衡运动或交替运动，才会取得良好效果，促使健康长寿。心理平衡健身先健心，这个心是灵魂深处的一种潜在意识，它决定着身体

四川男篮客斗深圳哈里斯眼睛被打肿恐很难上场

华西都市报讯（记者闫雯雯）今晚，四川金强男篮继续自己的客场旅程，挑战深圳男篮。在经历了与广东男篮荡气回肠的比赛之后，四川男篮终于在回归CBA之后首次战胜了广东男篮。不过，这场比赛也让四川队付出了惨重的代价，哈里斯的眼睛

自由式滑雪世界杯中国两金一银混合团体赛卫冕

本报讯（记者王子轩）昨天，国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯北京站进入第二天。在混合团体赛中，凭借刘忠庆最后一跳的出色发挥，中国一队以329.55分逆转夺冠并实现卫冕。团体赛每支队伍各有三名选手参加，男女皆有，比赛分为两

适合在家做的几种简便易行室内“跑”

1、赤脚原地跑在屋里或者过道挑选一块约1平方米的空地，地上放一块浴垫（网状），坚持每日连袜原地跑15分钟。人的脚底有成千上万的神经末梢，和大脑紧密相连，以浴垫凸出位置刺激两脚底有比较好的健身效果。 2、原

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