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支招:按摩瘦腿减去大粗腿
2022-11-04

现在很多人都有长期久坐的习惯,可是这样的日子虽然舒服,但是长期下来我们会发现不仅我们容易有一些身体小毛病,而且腿部会变粗壮!因此瘦腿是一件特别重要的事情吗,那么有什么方法适合我们减去大粗腿的呢?今天小编我就来介绍按摩瘦腿的方法。

按摩瘦掉大粗腿一:1、双手握成“舒解拳”,在脚踝由下往上画圈按摩周围的肌肉。2、双手转移到小腿肚的位置,双手握成“抚摸拳”,由下往上按摩。如果感觉到肌肉有点僵硬,可以用手指按压一下。3、准备一条浴巾,将之折叠放在膝盖后方,双手握成“舒解拳”,以画圈的方式沿着膝盖骨的轮廓按摩。

按摩瘦掉大粗腿二:按摩瘦腿前先用44摄氏度的温水泡脚5-10分钟,泡脚期间稍微提起脚掌,让脚掌离开盆底。不断弯曲收紧脚趾和撑开脚趾。来回交替重复伸展脚底。泡脚结束后,伸出脚掌,双手虎口张开,抱着脚掌,大拇指从脚背的中央开始向外侧按摩。它能帮助排出脚背上的毒素和废物,促进代谢。

按摩瘦掉大粗腿三:一侧腿屈膝,双手四指并拢,食指、中指、无名指指腹以逆时针的方向轻轻按摩脚踝一圈。双脚交替重复练习。或者一侧腿屈膝,双手从内到外包住小腿,一手在上另一侧手在下。双手分别从内外两侧用力拧小腿。这两个按摩方法可以促进脚腕周围的淋巴畅通。帮助腿多余水分和毒素的排出。

按摩瘦掉大粗腿四:排除腿部多余水分。水肿也是减肥的一大阻碍,因此要想轻松瘦腿,首先就要解决这个水肿的问题。要知道久坐、熬夜或者吃盐过多都是会让腿部滞留很多水分,使双腿看上去越来越粗的。因此只要有机会,就要给自己的双腿进行按摩,以此来帮助水分代谢。按摩的方式只需要用双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩,重复5次即可。

想要轻松减去大粗腿,那么我们就不能错过上面这四个按摩瘦腿的好方法。拥有一双纤细长腿,我们就再也不用羡慕别人的大长腿了,夏天什么衣服都敢穿,还不赶紧行动瘦腿。