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敲胆经减肥瘦腿需注重时间和力度
2022-07-04

如今的减肥方法有很多,其中就有敲胆经减肥,这种方法很有效哦,一周能减2斤。那么,敲胆经减肥瘦腿的方法有什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。

敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。同时,敲胆经可以改变人的食欲,很多喜欢吃高脂脂食物的朋友,经过敲胆经一段时间后,喜欢上了清淡食品,饭量也减少了一半,不再象从前一样总是感觉饥饿。

敲胆经瘦腿的方法:

时间:不要在睡觉前敲,否则睡不着觉

力度:敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了。一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况,一、可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不著太认真。二、不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点“阿胶”,阿胶制品(驴子的皮)。不用太多,一周有一餐也就够了。

禁忌:怀孕的人不能敲,会对宝宝有影响。

坐姿:敲胆经的正确姿势是坐在椅子上,双腿平放,用手握拳敲大腿两侧。

频率:一般人频率为左右各100次,时间2到3分钟。不过在这,我想提醒一下,每个人的身体素质不一样,所以敲胆经时要注意次数和时间合适,因人而异。

以上就是敲胆经减肥瘦腿的方法的介绍啦,由于敲胆经过多有可能会造成一些疾病,所以不建议经常敲哦,并且,力道也要刚刚好哦,不然达不到瘦身的目标。